Tag: čuječnost
-
Moč valentinovega: Priložnost za bližino in povezovanje
Valentinovo ni test odnosa in ni obveznost, ki bi jo morali izpeljati »pravilno«. Lahko pa je nežen, a pomemben opomnik: da si dovolimo bližino, da zavestno izberemo stik in da odnosom – partnerskim in drugim – namenimo malo več prostora.
-
Pomen ritualov v družini: Majhni trenutki, ki nas zbližujejo
Ko pomislimo na družinske rituale, pogosto najprej pomislimo na praznike. Na božič, rojstne dneve, posebne priložnosti. A v resnici so rituali veliko bolj tihi, vsakdanji in neopazni. So tisti majhni ponavljajoči se trenutki, ki družini dajejo občutek mi.
-
Štiri najpogostejše napake, ki jih delamo, ko komuniciramo s partnerjem
Raziskave kažejo, da približno 65 % parov kot glavni razlog za razpad odnosa navaja težave v komunikaciji. Ne zato, ker si ne bi želeli bližine, temveč ker pogosto ne znamo povedati, kar čutimo – ali pa partnerjeve besede slišimo skozi lastne filtre.
-
Praznični stres in čustvena regulacija v paru: Kako lahko partner postane vir varnosti – ali dodatni sprožilec
Prazniki so pogosto predstavljeni kot čas topline, povezanosti in miru. 🎄 A v resnici so za mnoge pare tudi čas povečane obremenitve: več logistike, več pričakovanj, več stikov z razširjeno družino in manj prostora za počitek. V takih okoliščinah ne pride na preizkušnjo le posameznikova sposobnost obvladovanja stresa, temveč tudi način, kako se partnerja čustveno…
-
Ustaviva se in začutiva: Zakaj je čuječnost največje darilo odnosu
Čeprav izhaja iz starodavnih praks, je vpliv čuječnosti na odnose danes bolj aktualen kot kadarkoli. Na kratko je čuječnost je sposobnost, da opaziva, začutiva in ostaneva v trenutku – brez avtomatskih reaktivnih odzivov.
-
Model PERMA v partnerskem odnosu: Kako skupaj graditi srečo in izpopolnjenost
Psiholog Martin Seligman, utemeljitelj pozitivne psihologije, nas uči nekaj pomembnega: sreča ni odsotnost težav, ampak prisotnost dobrih stvari. V svojem modelu PERMA opisuje pet ključnih sestavin, ki prispevajo k občutku izpolnjenosti in trajne povezanosti – in prav vsaka od njih ima svoje mesto v partnerskem odnosu.
Najin kotiček 