Author: Ajda Novak
-
Moč potrditve v partnerskem odnosu: Zakaj besede štejejo
V dolgotrajnih zvezah se pari pogosto ujamejo v vsakdan. Naloge, otroci, urniki. In nekje vmes začnejo izginjati drobne stvari, ki so včasih prihajale spontano: iskren kompliment, zahvala, pogled, ki reče »še vedno mi veliko pomeniš«.
-
Vez, ki nas oblikuje: Različni tipi navezanosti v partnerskem odnosu
Teorija navezanosti, ki jo je razvil britanski psihiater John Bowlby, danes velja za enega temeljnih stebrov razumevanja odnosov. Zrela ljubezen, varna bližina, sposobnost zdrave razdalje – vse to je povezano s prevladujočim tipom navezanosti, ki smo ga razvili.
-
Kako prepoznati alarmne znake v odnosu – in jih pravočasno ustaviti
V partnerskem odnosu se krize ne zgodijo čez noč. Pogosto se začnejo tiho – z nepomembnim komentarjem, odmaknjenim pogledom, nenamernim tonom. A če se škodljivi vzorci prepiranja in odzivanja ponavljajo, začnejo razjedati vez.
-
Štirje jezdeci apokalipse v partnerskem odnosu
Psiholog dr. John Gottman, eden najvplivnejših raziskovalcev partnerskih odnosov, je v več desetletjih študij odkril štiri vedenjske vzorce, ki zelo zanesljivo napovedujejo razpad zveze.
-
Ko poslušamo, da bi razumeli – ne da bi zmagali
Veliko parov pravi, da si želijo »boljšo komunikacijo«. A resnični izziv pogosto ni v tem, kaj povemo, temveč ali znamo poslušati – s prisotnostjo, odprtostjo in brez obramb.
-
Erotične fantazije niso nevarne – so priložnost za več bližine
O fantazijah redko govorimo na glas – še posebej ne v dolgotrajnih zvezah, kjer naj bi se že »vse vedelo«. A ravno to neizgovorjeno področje je pogosto eden najbolj neizkoriščenih virov bližine, igrivosti in spolne povezanosti v odnosu.
-
Kako prepoznati čustveno nezrelost – in kako vpliva na partnerski odnos
V ljubezenskih odnosih si večina ljudi želi varnosti, stabilnosti in čustvene bližine. A kaj, če imamo občutek, da partner beži pred odgovornostjo, ne zna prevzeti svojih čustev ali se izogiba resnim pogovorom?
-
Igrivost je ena najpomembnejših “začimb” dolgoročnega odnosa
V dolgoročnih odnosih si pari pogosto želijo več povezanosti, spontanosti in lahkotnosti – a ravno te stvari z leti najhitreje zbledijo. Igrivost je tista, ki lahko dolgotrajnemu odnosu vdihne svežino – tudi po desetih, petnajstih ali tridesetih letih.
-
Skrb zase v partnerskem odnosu: Sebičnost ali temelj ljubezni?
V partnerskem odnosu pogosto slišimo: »Najprej moraš poskrbeti zase, da lahko ljubiš druge.« Ampak… kaj to pravzaprav pomeni? Je to egoizem? Umik? Individualizem v dvoje? Psihološke raziskave kažejo jasno: zdrava skrb zase je eden ključnih temeljev zdravega odnosa – ne ovira ljubezni, temveč jo poglablja. Kaj pomeni “skrb zase”? Skrb zase ne pomeni zapiranja vase…
-
Zakaj objemi zdravijo: Psihološka moč nežnega stika
Če bi obstajala naravna terapija, ki bi hkrati zmanjševala stres, krepila zdravje, izboljševala odnose in zvišala razpoloženje, bi jo vsi hoteli. Dobra novica? Ta terapija obstaja – imenuje se objem. Objem ni le gesta naklonjenosti – je biološko zasidran signal varnosti in povezanosti, ki ima merljive psihološke in fiziološke učinke. In to ni romantična metafora,…
-
Ko je partner fizično prisoten, a psihično odsoten: Dvoumna izguba v sodobnih odnosih
Partnerski odnosi so v sodobnem času pod vplivom številnih sprememb – med njimi tudi digitalnih. Ena izmed manj opaznih, a izjemno pomembnih dinamik, ki jih v terapevtskem kontekstu vedno pogosteje prepoznavamo, je t. i. dvoumna izguba (angl. ambiguous loss). Ta pojem je izvirno oblikovala psihologinja Pauline Boss, v partnerski kontekst pa ga mojstrsko prenese terapevtka…
-
Hvaležnost – tiho gorivo ljubezni
Psihološke raziskave kažejo, da je izražanje hvaležnosti med partnerjema eden ključnih dejavnikov, ki vplivajo na dolgotrajno zadovoljstvo, stabilnost in občutek varnosti v zvezi. Pa vendar jo pogosto jemljemo kot nekaj samoumevnega.
-
Sočutna radovednost: Skrivna sestavina globoke povezanosti
Sočutna radovednost je zmožnost, da drugega (in sebe) opazujemo z zanimanjem in toplino – tudi takrat, ko bi se bilo lažje braniti, kritizirati ali umakniti.
-
Kaj nas v življenju resnično osrečuje? Lekcije iz najdaljše študije o sreči
Kaj je skrivnost dolgega, srečnega in izpolnjujočega življenja? Je to bogastvo? Uspeh? Genetika? Danes – več kot 85 let kasneje – imamo izjemno dragocen odgovor. In ta odgovor ima veliko opraviti z odnosi.
-
Ljubezen, ki raste: Vloga pozitivne psihologije v najinem odnosu
Ko pomislimo na delo na odnosu ali svetovanje za pare, si pogosto predstavljamo reševanje težav, prepire in iskanje kompromisov. A kaj, če bi se namesto neprestanega popravljanja vprašali: Kaj v najinem odnosu že deluje – in kako lahko to počneva še bolj pogosto? To je pristop, ki ga ponuja pozitivna psihologija – veja psihologije, ki…
Najin kotiček 