Author: Ajda Novak
-
Ko se vsak vajin pogovor sprevrže v prepir — kaj se dogaja in kako naprej
Prepiri niso nujno znak konca sveta. So signal — signal, da se v odnosu nekaj dogaja in da nekaj ne funkcionira tako, kot bi si želela vidva.
-
Moč valentinovega: Priložnost za bližino in povezovanje
Valentinovo ni test odnosa in ni obveznost, ki bi jo morali izpeljati »pravilno«. Lahko pa je nežen, a pomemben opomnik: da si dovolimo bližino, da zavestno izberemo stik in da odnosom – partnerskim in drugim – namenimo malo več prostora.
-
Ko v partnerskem odnosu zdrsnemo v odnos mama–otrok …
Do spremembe vlog najpogosteje pride tam, kjer se srečata dva različna sveta: eden, ki je bolj organiziran, čustveno pismen, usmerjen v prihodnost, in drugi, ki se raje odziva sproti, manj načrtuje, več prepušča toku. Na začetku razmerja se to zdi kot dopolnjevanje. Eden drži strukturo, drugi prinese lahkotnost. Sčasoma pa se ravnotežje začne premikati.
-
Pomen ritualov v družini: Majhni trenutki, ki nas zbližujejo
Ko pomislimo na družinske rituale, pogosto najprej pomislimo na praznike. Na božič, rojstne dneve, posebne priložnosti. A v resnici so rituali veliko bolj tihi, vsakdanji in neopazni. So tisti majhni ponavljajoči se trenutki, ki družini dajejo občutek mi.
-
Štiri najpogostejše napake, ki jih delamo, ko komuniciramo s partnerjem
Raziskave kažejo, da približno 65 % parov kot glavni razlog za razpad odnosa navaja težave v komunikaciji. Ne zato, ker si ne bi želeli bližine, temveč ker pogosto ne znamo povedati, kar čutimo – ali pa partnerjeve besede slišimo skozi lastne filtre.
-
Kako izbrati partnerja, s katerim bo življenje lažje – ne težje
Kako veš, da je nekdo “pravi”? Ne po tem, kako močno te prevzame. Ne po tem, kako popoln je. Ne po tem, kako malo se prepirata. Ampak po tem, kako se ob njem počutiš – mirno, varno, sproščeno, sprejeto, spoštovano, kot da lahko dihaš … Pravi partner ni tisti, ki ti nikoli ne povzroči bolečine,…
-
Nezvestoba v najinem odnosu – kaj pa zdaj?
Nezvestoba je eden najglobljih pretresov v partnerskem odnosu. Ne prizadene le zaupanja, temveč tudi naš občutek varnosti, vrednosti in pripadnosti. Večina ljudi verjame, da nezvestobi neizogibno sledi razpad zveze. A raziskave in terapevtska praksa kažejo drugačno sliko – veliko parov po nezvestobi ostane skupaj. Ne zato, ker bi bolečina izginila sama od sebe, temveč ker…
-
Usklajevanje prazničnih pričakovanj – koliko družine, tradicije in koliko bližine?
Za mnoge ljudi prazniki niso le prosti dnevi, temveč čustveno nabiti simboli. Povezani so z občutkom pripadnosti, varnosti, tradicije ali – za nekatere – z napetostjo, izgubo in razočaranjem. Ko en partner pričakuje veliko družinskih srečanj, drugi pa hrepeni po miru in bližini, ne gre zgolj za logistično neskladje. Gre za različne vrednote in potrebe.
-
Praznični stres in čustvena regulacija v paru: Kako lahko partner postane vir varnosti – ali dodatni sprožilec
Prazniki so pogosto predstavljeni kot čas topline, povezanosti in miru. 🎄 A v resnici so za mnoge pare tudi čas povečane obremenitve: več logistike, več pričakovanj, več stikov z razširjeno družino in manj prostora za počitek. V takih okoliščinah ne pride na preizkušnjo le posameznikova sposobnost obvladovanja stresa, temveč tudi način, kako se partnerja čustveno…
-
Gottmanova »Hiša zdravega odnosa«: Kako graditi ljubezen, ki zdrži
Hiša, ki simbolično drži vajino ljubezen. Hiša, ki se lahko dozida, popravi, prezrači… in ki potrebuje oba. Povabim vaju v nežno raziskovanje — kaj pravzaprav sestavlja stabilen, povezan in varen partnerski odnos in kje lahko že danes naredita majhne premike.
-
Ustaviva se in začutiva: Zakaj je čuječnost največje darilo odnosu
Čeprav izhaja iz starodavnih praks, je vpliv čuječnosti na odnose danes bolj aktualen kot kadarkoli. Na kratko je čuječnost je sposobnost, da opaziva, začutiva in ostaneva v trenutku – brez avtomatskih reaktivnih odzivov.
-
Zakaj je smisel v partnerskem odnosu pomemben in kje začeti pogovor
Smisel v partnerskem odnosu ni nekaj poetičnega ali abstraktnega. Je tisti tihi občutek, da ima najin odnos globlji namen – da sva ekipa, ne le sostanovalca. Da skupaj rasteva, prispevava, da najin odnos nekaj pomeni – za naju, za družino, za svet okoli.
-
Dotik, ki povezuje: Moč ne-erotične bližine v partnerskem odnosu
Ko govorimo o telesnem stiku v odnosu, večina najprej pomisli na spolnost. A v resnici največ topline, varnosti in občutka povezanosti nastaja skozi tiste drobne, ne-erotične dotike: poljub ob slovesu, stisk roke med sprehodom, dlan na rami, pogled in nasmeh, ko se bežno dotakneta v kuhinji.
-
Zakaj si v zrelem odnosu želimo manj spolnosti kot na začetku – in zakaj je to povsem v redu
Na začetku zveze je spolnost pogosto pogosta, intenzivna in skoraj samoumevna. Zaljubljenost, novost in kemija ustvarijo občutek, da se partnerja ne moreta ločiti en od drugega. Sčasoma pa se dinamika spremeni: spolnost postane redkejša, manj spontana, v nekaterih obdobjih celo izziv. Upad spolne želje skozi čas je normalen – in celo znak, da odnos prehaja…
-
Sram v partnerskem odnosu – tihi razdiralec bližine
Sram je eno izmed najbolj bolečih in tihih čustev, ki ga lahko občutimo v partnerskem odnosu. Pogosto ga ne prepoznamo takoj, saj se skriva pod jezo, umikom ali potrebo po dokazovanju. A ko sram postane stalni spremljevalec odnosa, začne počasi razjedati povezanost, zaupanje in občutek varnosti.
Najin kotiček 