Igrivost je ena najpomembnejših “začimb” dolgoročnega odnosa

V dolgoročnih odnosih si pari pogosto želijo več povezanosti, spontanosti in lahkotnosti – a ravno te stvari z leti najhitreje zbledijo. Med obveznostmi, otroki, kariero in vsakodnevnimi opravili se tisto, kar je bilo nekoč samoumevno (igrivo zbadanje, smeh, nežno draženje), pogosto izgubi. A prav igrivost je tista, ki lahko dolgotrajnemu odnosu vdihne svežino – tudi po desetih, petnajstih ali tridesetih letih.

Igrivost ni nezrelost – je psihološka moč

Igrivost v partnerstvu pomeni sposobnost za lahkotno povezanost, radovednost, skupno zabavo in celo prijetno presenečanje. To ni otročje vedenje, temveč čustvena prožnost, ki omogoča, da v odnosu ohranimo življenje.

Psihologinja dr. Barbara Fredrickson, znana po raziskavah o pozitivnih čustvih, poudarja, da igrivi trenutki krepijo občutek varnosti, bližine in optimizma v paru. Ko se skupaj smejemo ali sproščeno igramo, se v telesu sproščajo oksitocin, dopamin in endorfini – hormoni in nevrotransmiterji, povezani s srečo, zaupanjem in navezanostjo.

Kaj pravi znanost?

Študije (npr. Proyer, 2014) kažejo, da pari, ki se znajo skupaj igrati, poročajo o večjem zadovoljstvu, boljši komunikaciji in večji čustveni povezanosti. Raziskava iz Nemčije (Brauer in Proyer, 2017) je pokazala, da so igrivi partnerji bolj odporni na konflikte, saj se znajo hitro vrniti v stik po prepiru.

V dolgoletnih zvezah torej igrivost deluje kot protiutež rutini in predvidljivosti.

Kako se igrivost kaže v dolgotrajnem odnosu?

Ne gre za velike geste – gre za majhne trenutke, ki ohranjajo odnos živ:

• nežno draženje ali notranje šale 🤭
• smejanje skupnim spodrsljajem
• “zmenek na kavču”, kjer se pretvarjata, da sta na počitnicah
• domiselna darila brez razloga 🎁
• ples v kuhinji med kuhanjem
• tekmovanje, kdo zna bolje oponašati najstnika v puberteti 😆

Gre za prekinitev rutine in povabilo k sočutni radovednosti, zabavi in lahkotnosti – brez potrebe po popolnosti.

Zakaj igrivost z leti zbledi?

Po raziskavah (npr. Gottman, 1994) je eden glavnih razlogov za upad igrivosti to, da partnerja nehata ustvarjati nova pozitivna doživetja. Ko ni več prostora za zabavo, partner pogosto postane »funkcionalen sodelavec« – tisti, s katerim vodimo gospodinjstvo, ne pa tisti, s katerim se zabavamo.

Kako znova povabiti igrivost v odnos?

1. Dovolita si biti smešen/smešna. Nič ni narobe, če nista vedno resen – vajina človeškost je lahko vir bližine.
2. Uvedita ritual »lahkotnega trenutka«. Vsak dan nekaj minut za smeh, zbadanje, igro – karkoli, kar ni resno.
3. Spomnita se, kako je bilo na začetku. Kaj sta počela, ko vaju še ni bremenila rutina?
4. Ustvarita prostor za nepričakovano. Presenečenja, male igre vlog, skupno ustvarjanje.

Igrivost je lepilo odnosa

V razmerjih, kjer si partnerja dovolita igrivost, se lažje soočata s težavami, hitreje obnavljata bližino in ohranjata občutek, da sta ekipa. Igrivost ni otročja – je pogumna, živa in nas povezuje. Spominja nas, da smo drug drugemu najprej ljudje – ne le partnerji z nalogami.

📚 Članek temelji na raziskavah pozitivne psihologije (Barbara Fredrickson), teoriji o igrivosti v odnosih (René Proyer) in uvidih o dolgoročnih razmerjih (John Gottman, Gottman Institute).